跟老公沟通的方法：与回避型老公的沟通技巧
首先双方要有一个同盟，也就是有一个共识：大家都意识到彼此的行为模式都会踩到对方的死穴，从而陷入到追与逃的模式。
这个同盟建立于尝试着相信对方的做法是有自己的合理性的，你的回避型的老公不是不爱，而是对他来说，如果你不给他一个空间修复自己，他的世界就可能会瓦解。而回避型的老公也要意识到，如果你不告诉你的爱人你需要一段时间独自待一会儿，对方就恰恰要把你的空间摧毁。
面对回避型的丈夫，焦虑型的妻子需要放慢语速、放慢反应的速度，增强觉察，因为你们的老公是需要小心轻放的。有时他说不好说，是真的不知道该说什么。只有足够安全了，他们才会说出自己的需要。
面对焦虑的妻子，回避型的丈夫需要挑战自己的恐惧，告诉妻子一些提纲挈领的东西。你可以不告诉她具体详细的内容，你可以告诉她：我现在需要一个小时的时间安静一下，一个小时以后会和你谈谈。如果对方能做到，你们就成功地在你们的关系中安放了两种交流模式：独处和沟通。这就会为你们的关系创造了转机。
跟老公沟通的方法：与老公沟通三大技巧
多说请和谢谢 适时作肢体接触
或许这听起来很老套，但每个婚姻顾问都会说一样的话：没有人喜欢被颐指气使，特别是被配偶，因此大可不必像军人般对另一半下指令，只会唤起他们儿时被妈妈唠叨去整理房间的记忆。
有些男人很直率地表示，他们会故意和另一半唱反调，因为真正的男人是不怕老婆的。
婚姻顾问建议，用冷静与尊重的态度来跟老公沟通，把丈夫当作朋友，而非像对小孩一般，多询问少告知。
例如，作家裘蒂‧古尔德(Judie Gould)在一天午后气急败坏地对老公说：去丢垃圾!不出其意料，老公没有动静。裘蒂发现搞砸了，决定改变语气再试一次：请你把垃圾拿出去倒好 吗?它已经开始发臭了。或许裘蒂不讲第二句会更好，但至少得到回复了，虽然答案并不让人满意：等我从健身房回来再拿去倒。
稍后，裘蒂发现垃圾还是在那儿，也真的发臭了，她按照关系改善专家托尼‧康曼(Tony Coleman)的建议：跟丈夫说话时，将手放在他的肩膀或轻拍他的背，会得到更好的回应。
因此，裘蒂走近从健身房回来的老公，不挡住电视机，将手轻轻放在他的肩膀上说：亲爱的，既然你回来了，请你将垃圾拿去倒好吗?结果，裘蒂不仅成功得到回应，丈夫也立即起身照做并完成任务。裘蒂事后谢谢老公时，他显得惊讶又愉悦。现在每次要倒垃圾时，裘蒂都如法泡制。
以身作则
在改善婚姻关系的实验中，有一项是让老公餐后帮忙善后。通常不论是正餐或是点心，老婆都是那个留下来清理餐盘杯子的人。为了不想老是收拾残羹剩饭，裘蒂会在丈夫还未吃之前把食物收起来。老公会问：面包呢?裘蒂则回答：我以为你吃过了。争端因此发生。
为什么让老公拖地总是这么难?答案很简单，男人跟女人对脏的敏感度不同，洛杉矶美国犹太大学(American Jewish University in LA)心理学家尼尔‧艾邦(Neil Einbund)深有同感，他说：每次我洗完碗后，我老婆总是会再进厨房冲洗一次，因为她觉得不够干净。我看着洗碗槽，但并不觉得有何差别。
裘蒂表示，愿意接受男女对干净或对美的感觉差异，并作出让步，但希望丈夫为事后清理付出心力。因此，当裘蒂看到老公在热汤之后，果不其然将脏锅子留 在原处，炉台也到处溅满汤汁，此时裘蒂想起心理学家及专栏作家强纳森‧艾尔伯(Jonathan Alpert)的建议：实际做给老公看。
艾尔伯说：男人通常需要一个任务及一个目标，直接了当的告诉他，比让他自己揣摩来得有效。因此，裘蒂请老公回到厨房，并告诉他：我知道你已经 很累了，但请你看我是怎么做的。之后，裘蒂像拍广告一样把整个清洗流程作一遍，出人意料之外，老公真的学会了清洗餐盘，且依照方法循序渐进，虽然结果并 非完美，但进步幅度已令人满意。
唤起同理心
另一个有效沟通的方法就是让老公设身处地为他人着想。例如，你必须把碗盘洗完才得以休息或和老公跟小孩共处，若你用较温柔的方式问：帮忙洗个碗吧?让老公了解你的处境，研究发现，男人喜欢英雄救美的模式。
纽约集体关系疗法总裁蜜雪儿‧马丁伯(Michelle Maidenberg)表示，她也用同理心与丈夫相处。例如，以前她总是不断要求先生将孩子的雪橇收到车库，起码有十次以上，但最后只得到一句：为什么你自己不收?
蜜雪儿意识到丈夫并不了解，为何女人总爱叫男人做女人自己就可以完成的事。但她后来跟先生解释：要我独自搬雪橇到楼下是一件很困难的事情。奇妙的是，隔天早上雪橇就不见了。
同样的道理，当裘蒂的先生看着塞满衣服的篮子而不为所动时，裘蒂心平气和地直接说：亲爱的，我自己一个人真的搬不动。之后，就如蜜雪儿的先生一样，裘蒂的老公每次都英勇地自愿搬洗衣篮。
练就谈话口才技巧
技巧一
练胆量，做焦点
生活中，一个人在不同的人面前有不同的表现。在有些人面前，会无话可说;而在有些人面前，却可以滔滔不绝、妙语如珠。不妨想想，当我们信任一个人，对一个人有好感时，我们在他/她面前感到安全、舒适、放松时，话匣子自然就打开了。
是否说得出、说得妙，关键在于讲话时心理上是否舒适、放松。可以说，心态左右着我们讲话的兴致、内容和频率。
人们面对上级领导、面对诸多同事的眼光包围时，很少有人能够毫无压力、侃侃而谈。那种紧张不安感会自然产生，尤其对于那些在集体活动中总是躲在角落里的人们，他们的压力会更大。
对于这些打怵在领导和上级面前露头、一讲话就结巴的人来说，首先要消除他们对领导的敬畏之心，这不是要大家不尊敬领导，而是要放大胆量，在内心将领导和上级首先视为可信任之人、朋友，这一点非常重要。
另外，一定要抓住机会多参加集体活动，多在同事、朋友面前表达自己对某件事的看法、想法。其实，这种训练不必多么专业，完全可以随意而为如果走在路上，你可以假装迷路，向一个看上去不太容易打交道的人问路，如果可能的话，试着多和他/她闲聊几句;你可以在路过菜市场时主动和小贩们就菜价的涨落寒暄几句或许一开始会害怕被拒绝，表情会不自然，但随着这种随意的训练逐渐积累，你就会对处于众人视线包围之下这件事不那么敏感和不适。
以平等心对待听众，与他们的职位、身份无关;与是否与其认识和熟识无关。与爱有关!与内心有否底气和胆量有关!
技巧二
思考和换位思考
在一些需要讲稿的正式发言场合，人们起草讲话稿通常注重于遣词用字的准确。诚然，讲稿应当用词准确、逻辑清晰、结构完整，但小编认为，在为讲稿字斟句酌前，应先期以思考和换位思考相结合的方式去设计讲稿的总体架构，使讲稿层次分明，角度合理。
小编接触过一位极会讲话的企业家，他在组织讲话稿时，通常要做多方面的考量。以他参加的一个业内交流会为例，讲话前，他通常要站在自己和他人的角度思考三个问题：
1、讲话要达到什么目的。如果想借行业交流之机宣传公司，提升公司的知名度，那么讲稿内一定要设置公司介绍的内容，尤其是公司最具特色的企业理念和对行业发展的独到见解。
2、大家最感兴趣的话题是什么。身处同一行业中，各位听众在员工管理和拓展业务等方面往往面临着同样的困惑，那么，讲述一个本公司在员工管理方面独特有效的方法，或者在拓展业务方面另辟蹊径的成功案例，对其他企业的经营者有所启发，这种话题大家一定会感兴趣。
3、有限的时间内合理安排讲话内容。将大家最感兴趣的话题作为重点，用60%的时间详细阐述;公司推介是次重点，以30%的时间加以介绍。整体统筹后，将讲话时长控制在要求范围之内。
这位企业家朋友在准备讲话文稿前所做的工作就是思考和换位思考。在准备正式场合的讲稿时，一定要设计出科学合理的架构。
技巧三
找到谈话的感觉
一次成功的讲话最终要通过声音的形式表达出来。调查显示，声音要素在讲话中对听众的影响力占38%。语速太快或太慢，声调激昂或低沉，对讲话是否成功有着极其重要的影响。很多人的讲话不能吸引人，就败在声音技巧掌握不好上。
要掌握声音技巧，不妨借鉴以下几点：
首先，建立与听众的沟通感。当众讲话不是演讲(真正的演讲除外)，而是团体间的沟通，所以，尽量不用演讲的语气讲话，否则会显得极不自然，缺少现场沟通感。
其次，要有谈话的感觉。当你感到无法把握讲话时的声音调门时，不妨想象一下平常与同事、朋友在一起时那种自然的讲话状态，用这种状态去面对众人，就能轻松找到谈话的感觉。
最后，在讲话节奏上要有适当的停顿。讲话时没有节奏的控制，似乎讲完就算完成任务，这是许多人在讲话时最容易犯的错误。殊不知，适当的停顿可以给自己和听众留出思考的时间，同时也显得讲话有节奏感，易于控场。
技巧四
运用微笑和目光
戴尔.卡耐基曾说过：一个人脸上的表情比他身上穿的更重要。仔细观察周遭，似乎没有人不会笑，但能在讲话时保持微笑的人不多，而让微笑发自内心的人则更少之又少。微笑可以体现一个人的涵养。对于听众来说，微笑的讲话者让人感到亲切和没有距离感。
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此外，坚定、自信的目光也能在讲话中为讲话者加分。讲话时，目光要与听众有所接触，也就是目光要落到听众身上并适停留。要做到目光坚定、自信，有必要在平时多做训练，譬如和别人说话时眼睛要看着对方说话。
当众讲话，怎样做到和每个人都有目光交流呢?技巧是，以点带线，以线带面，把听众分成几个区域，每个区域找几个代表，每次只和其中一个人进行目光接触。
以上技巧常常被大家忽略，但真的要做到却需要长期训练。建议大家在日常工作、生活中多加尝试，在训练中将自己锻炼成一个会讲话的职场达人。
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